糖糖の畫筆彩繪、快樂手作

【糖糖快樂說】
　　一個最愉快的香氣享受，一份讓身心放鬆最佳方法。
　　喜歡在氣溫剛好的時候，以最輕鬆的心情，在家的浴室來泡一份香氣迷人的溫水澡。
　　不論是有著各種功效的溫泉粉、還是有治療效果的藥草泡、或是可以享受玩泡泡的泡泡沐浴球、甚至有美容效果的沐浴鹽，在多種色彩、多種香氣的入浴劑中，選一份最適合此刻心情，慢慢地倒入溫度適中的溫水中，看著浴缸中的溫水，從透明漸漸變成入浴劑的美麗色彩，就讓人開始有期待的心情。
　　再來搬了台收音機，選一張有自己喜愛的輕快音樂的ＣＤ，就這樣播放著。讓全身浸泡在這有淡淡香氣的溫水中、讓全身置入在這有著音符律動的空間裡，小小的幸福感，就從這時開始溫暖散開…

【補充資訊】
▲泡澡小撇步
　　Tips1：即使是在氣溫冷颼颼的秋冬，泡澡的水溫還是以比體溫高攝氏5度為極限，最好是在攝氏40～42度之間。飯後泡澡，最好要再過一個半小時以上而且必須是休息10分鐘左右。
　　Tips2：一般來說，理想的泡澡時間約莫為3～5分鐘，休息一下再繼續入浴，反覆個2～3次；懶得重覆上述動作，泡澡的時間以不超過15～20分鐘為原則。水位則是在心臟以下、相當於將身體的一半泡在浴缸裡的程度，泡澡的同時，可以順便敷上髮膜或面膜，利用室內的蒸氣，為秀髮與臉龐做深層呵護。
　　Tips3：泡澡時，可以搭配抬抬腿、按摩手臂、臀部、腰部及腿部等簡單的伸展與按摩動作，一方面可以增加泡澡的樂趣，再者也能深層卸除一天的疲勞，喚醒肌膚的活力泉源。
　　Tips4：泡完澡後，剛洗完澡時，由於皮膚表面的水分最多，所以應該趁身體微濕時，在3分鐘內趕快塗上含有礦脂、礦物油、亞麻油酸、ceramides、二甲硅油（dimethicone）、或是甘油等具有保濕和滋潤功用，或是脂溶性維他命ADEK，抗氧化劑的身體乳或霜，立即補充洗澡時或多或少一併清潔的水分與油脂，同時還能彌補生理功能上的不足。然後喝上一杯溫開水或花茶，不但可以補充泡澡流失的水分，也可以幫助你擁有一夜好眠的機率。
　　Tips5：為了讓泡澡氛圍更具專業級SPA水準，可以點上有香味的蠟燭或薰香燈，放上輕柔的音樂，讓精神更鎮定與舒緩。

▲泡澡的溫度和時間
　　熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。 想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果能睡上30分鐘，更有助身心放鬆。
　　若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
　　早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
　　生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。